Makanan Penurun Kolesterol Paling Cepat

Kolesterol merupakan salah satu penyakit yang disebabkan dari banyaknya mengkonsumsi makan-makanan yang tidak sehat. Salah satunya adalah suka mengkonsumsi makan-makanan yang cepat saji dan makan-makanan yang instan, kemudian minum-minuman yang mengandung alkohol dan malas olahraga.

Kolesterol ini jika dibiarkan bisa menyebabkan resiko yang besar, salah satunya adalah terserang penyakit stroke dan jantung. Semua penyakit tersebut dapat menyebabkan kematian. Maka hindari penyakit kolesterol ini sejak dini, misalnya dengan mengkonsumsi makan-makanan yang sehat.

Dalam artikel ini kami akan memberikan ulasan informasi tentang makanan penurun kolesterol.  Mari kita simak ulasan informasinya:

Buah Alpukat mempunyai banyak sekali kandungan lemaknya. Namun, kandungannya bukan lemak jahat, namun lemak yang bagus untuk tubuh, yakni lemak jenuh.

  1. Jeruk Nipis.

Jeruk nipis ini memiliki kandungan senyawa flavonoid yang juga berkhasiat di dalam menghampat peningkatan kadar kolesterol di dalam darah. Sehingga dapat mengurangi resiko serangan jantung dan juga stroke.

Konsumsi buah apel sebanyak 2 kali dalam setiap harinya. Karen di dalam buah apel ini juga terdapat kandungan beta glucan yang juga sangat berkhasiat di dalam mengontrol produksi kolesterol.

Tomat merupakan salah satu buah yang dapat menurunkan kolesterol. Karena di dalam buah tomat terdapat kandungan senyawa likopen, yang memberi warna merah pada tomat matang. Adapun fungsi dari senyawa likopen tersebut adalah mampu mengurangi resiko serangan jantung dan juga stroke.

  1. Jambu Merah.

Jambu merah ini kasiatnya sama seperti jeruk nipis, sama-sama memiliki kandungan senyawa flavonoid. Maka mereka sangat berfungsi untuk menurunkan kadar kolesterol.

Anggur juga memiliki kasita yang sama seperti jambu merah dan jeruk nipis. Pasalnya, di dalam aggur ini terdapat kandungan senyawa flavonoid. Selain itu juga terdapat zat catechin yang mampu untuk menurunkan kadar kolesterol jahat.

Demikian itu informasi tentang gejala kolesterol tinggi dan makanan penurun kolesterol yang dapat dipraktekkan dalam kehidupan sehari-hari.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *